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它们是天然的“血管清道夫”,每餐多吃几口,除去血管


发布日期:2020-06-05 06:09   来源:未知   阅读:

血管发生堵塞,器官的供氧供血就会停止,就会出现心梗、脑梗,危机生命。据统计,约40%的中国人最终死于各种心脑血管疾病。所以,我们大家要时刻预防它们是,可以多从饮食上来吃一些对血管好的食物。

食物一:茶叶

就我自己还是蛮喜欢喝茶的,真的挺养肠胃的,同时含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物二:冬枣

可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的,当时也是当个零食来吃的,还是蛮好的,且还有很高的营养价值呢,就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的,而它则可以清理血管内垃圾毒素,还可以延缓细胞衰老,起到软化血管作用。

食物三:银耳

银耳,也就是我们常说的白木耳,有记载经常吃银耳有补肾,润肺,降火的作用,它对血管有什么作用呢?银耳对于血管有很高的营养价值,银耳中含有17种氨基酸,富含多种维生素和天然植物胶质,还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等,经常吃能有效的保护血管、预防血栓,还能降三高

食物四:荞麦

挺好的一种五谷杂粮,可以常吃着点,荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

日常生活中也要少吃煎炸烹饪食物,菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食物,少吃人造奶油食物。对肉或鱼最好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

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